هل انت تقدر نفسك وتحترمها ( اختبر نفسك)

تقيم ذاتي على مدى احترامك وتقديرك لذاتك



هل عندك الثقه بنفسك تنعكس على اسلوب تعاملك مع الاخرين قيم نفسك:


جاوب بنعم او لا :

1_ هل تشعر بارضا والقبول بينك وبين نفسك عن بعضالصفات الشخصيه مثل لونك- شعرك-

ثقافتك ( )


2- هل تكافئ نفسك على الجهد الذي تبذله مثلا تعلمك او اتقانك لمهارت جديده وهذه

المكافأة تترك للك حريت اختيارها ( )


3-هل تهتم بحاجاتك ورغباتك وتطلب مساعدت لاخرين عندما تحتاج لذلك ( )


4- هل تمارس نوع من انواع الرياضه ( )


5- هل انت مدرك لنقاط القوت ( ايجابياتك) ونقاط الضعف ( سلبياتك) ( )


6- هل وقتك ضيق دائما وهناك كثير من لاعمال التي يجب ان تؤديها على الرغم من تعبك ( )


7-هل تنجز الاعمال المطلوبه منك والواجبات في وقتها المحدد( )


8- هل تعيش حياه اسريه تملؤها البهجه والسعاده( )


9- هل تخصص وقتا خاصا بك تمارس فيه نشاطك يبعدك عن الضغوط ( )


10- هل تعبر عن رأ يك وتشارك الاخرين الحديث وتشعر دائما بان آ’ رائك تستحق ان تتحدث بها مع الاخرين ( )






الان احسب عدد اجاباتك بنعم على الاسئله السابقه:


اذا اجبت بنعم 8 الى 10 اجابات :

انت حقا تملك تقدير عالي لذاتك


اذا اجبت بنعم 5 الى 7 اجابات:

تحتاج لبعض المهارات حتى تنمي ثقتك بنفسك


اذا اجبت نعم 4 الى 1 اجابات:

قف قليلا وحاول ان تغير من اسلوبك وان لم تفعل ستواجه صعوبات كثيره في حياتك


م\ن

_ هل تشعر بارضا والقبول بينك وبين نفسك عن بعضالصفات الشخصيه مثل لونك- شعرك-

ثقافتك (نعم )


2- هل تكافئ نفسك على الجهد الذي تبذله مثلا تعلمك او اتقانك لمهارت جديده وهذه

المكافأة تترك للك حريت اختيارها (لا )


3-هل تهتم بحاجاتك ورغباتك وتطلب مساعدت لاخرين عندما تحتاج لذلك (نعم )


4- هل تمارس نوع من انواع الرياضه (لا )


5- هل انت مدرك لنقاط القوت ( ايجابياتك) ونقاط الضعف ( سلبياتك) (نعم )


6- هل وقتك ضيق دائما وهناك كثير من لاعمال التي يجب ان تؤديها على الرغم من تعبك (نعم )


7-هل تنجز الاعمال المطلوبه منك والواجبات في وقتها المحدد(احيانا )


8- هل تعيش حياه اسريه تملؤها البهجه والسعاده( لا)


9- هل تخصص وقتا خاصا بك تمارس فيه نشاطك يبعدك عن الضغوط (نعم )


10- هل تعبر عن رأ يك وتشارك الاخرين الحديث وتشعر دائما بان آ’ رائك تستحق ان تتحدث بها مع الاخرين (نعم )

1_ هل تشعر بارضا والقبول بينك وبين نفسك عن بعضالصفات الشخصيه مثل لونك- شعرك-

ثقافتك ( لا )


2- هل تكافئ نفسك على الجهد الذي تبذله مثلا تعلمك او اتقانك لمهارت جديده وهذه

المكافأة تترك للك حريت اختيارها ( نعم)


3-هل تهتم بحاجاتك ورغباتك وتطلب مساعدت لاخرين عندما تحتاج لذلك ( نعم)


4- هل تمارس نوع من انواع الرياضه (نعم )


5- هل انت مدرك لنقاط القوت ( ايجابياتك) ونقاط الضعف ( سلبياتك) ( نعم)


6- هل وقتك ضيق دائما وهناك كثير من لاعمال التي يجب ان تؤديها على الرغم من تعبك ( نعم)


7-هل تنجز الاعمال المطلوبه منك والواجبات في وقتها المحدد( نعم)


8- هل تعيش حياه اسريه تملؤها البهجه والسعاده( لا)


9- هل تخصص وقتا خاصا بك تمارس فيه نشاطك يبعدك عن الضغوط ( لا)


10- هل تعبر عن رأ يك وتشارك الاخرين الحديث وتشعر دائما بان آ’ رائك تستحق ان تتحدث بها مع الاخرين ( نعم)

_ هل تشعر بارضا والقبول بينك وبين نفسك عن بعضالصفات الشخصيه مثل لونك- شعرك-

ثقافتك (نعم )


2- هل تكافئ نفسك على الجهد الذي تبذله مثلا تعلمك او اتقانك لمهارت جديده وهذه

المكافأة تترك للك حريت اختيارها (لا )


3-هل تهتم بحاجاتك ورغباتك وتطلب مساعدت لاخرين عندما تحتاج لذلك (نعم )


4- هل تمارس نوع من انواع الرياضه (نعم )


5- هل انت مدرك لنقاط القوت ( ايجابياتك) ونقاط الضعف ( سلبياتك) (نعم )


6- هل وقتك ضيق دائما وهناك كثير من لاعمال التي يجب ان تؤديها على الرغم من تعبك (نعم )


7-هل تنجز الاعمال المطلوبه منك والواجبات في وقتها المحدد(احيانا )


8- هل تعيش حياه اسريه تملؤها البهجه والسعاده(نعم)


9- هل تخصص وقتا خاصا بك تمارس فيه نشاطك يبعدك عن الضغوط (نعم )


10- هل تعبر عن رأ يك وتشارك الاخرين الحديث وتشعر دائما بان آ’ رائك تستحق ان تتحدث بها مع الاخرين (نعم )

مشكوره امل تقبلي مروري يعطيكي العافيه