كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

01-27-2008, 04:23 PM

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
منـقول

01-27-2008, 04:32 PM

waw ماشاء الله موضوع جدا رائع
الله يعطيج العافيه سمسم

01-27-2008, 04:55 PM

الله يعافيك مشكور للمرور الكريم يا اخي وحداني

01-28-2008, 01:49 PM

مشكورة على الموضوع الرائع سمسم
لكن اسألك بالله هل يوجد شئ في حياتنا نحن العرب بالاخص يساعد على الهدوء وترك العصبية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نصائحك رائعة ولكن رغم ذلك لااعتقد انها كافية على الاقل بالنسبة لي شخصيا!!!!!!!
تقبلي حبي واحترامي

01-28-2008, 11:12 PM

الله يعطيكي العافيه غاليتي سمسم وبرغم كل النصائح عن التخفيف من العصبيه احساسي انو العصبيه بتزيد بسبب الظروف الي بنمر فيها سواء على المستوى العام او الخاص .
دمتى لي يا احلى سمسم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	المشاركة الاخيرة
كيف تتخلص من الحب القديم..؟	سااارة	المشاكل العاطفية وحلولها	14	06-20-2008 11:52 PM
برنامج عملية زراعة الخلايا العصبية لعلاج اصابات العمود الفقري التي تودي الي الشلل	seaf78	صحتك بالدنيا	1	03-26-2008 02:17 PM
كيف عرف ؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن تعرفو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	زينه	منتدى الألعاب و المسابقات	3	02-20-2008 01:52 PM
صوره لاغرب طائر فى العالم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	عين الحياه	منتدى الصور	5	10-05-2007 04:27 PM
كيف تتخلص من زوجتك النشبه	البرفسور	منتدى الحياة الزوجيه ( للكبار فقط )	4	09-10-2006 04:24 PM

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صحتك بالدنيا