اكســـــــــــــــري الروتيـــــــن.. لحيــــــــــــاة أفضـــــــــــــــــــــل!

03-16-2006, 01:34 AM

في بعض الأحيان تنظرين إلى حياتك فتلاحظين انك تعيشين في

دائرة مغلقة من الروتين وانك تتبعين نفس البرنامج اليومي لمدة طويلة بحيث انك قد مللت كل ما تفعلين ولم تعودي تجدي أي متعة في أي نشاط يومي تقومين به.

من المؤكد انك لن تستطيعي تغيير نظام حياتك في عطلة نهاية أسبوع واحدة ولكن سيكون بإمكانك أن تشكلي من عطلة نهاية الأسبوع بداية جيدة لهذا التغير. في نهاية الأسبوع القادم قومي بتحدي نفسك لإحداث تغيير على نظام حياتك بحيث يشكل الخطوة الأولى من عملية كسر الروتين الذي يشكل لك الملل في حياتك.

الآن نوجز لك بعض الأشياء التي أنت بحاجة لها عند الرغبة في إحداث التغيير:

· مأكولات ومشروبات مختلفة تماما عما أنت معتادة عليه .

· زيوت عطرية ويفضل زيوت برائحة الصنوبر أو الليمون.

· أوراق وأقلام وبعض الألوان

الآن قومي بتحضير وجبة من الأغذية الخفيفة الجديدة وجهزي نفسك لعطلة نهاية الأسبوع وبدايتك الجديدة.

قومي بإشعال بعض الشموع وضعي الزيوت العطرية في المبخرة حتى ينتشر عبقها في المكان بحيث يعطيك القدرة على تصفية ذهنك ويشعرك بالاسترخاء. الآن احضري الأوراق والأقلام وابدئي بكتابة روتين حياتك اليومي ، سجلي كل شيء العمل، الأكل، حاولي كتابة اكبر قدر ممكن من التفاصيل.

والآن ابدئي بكتابة شيء مختلف تماما مقابل كل عمل من الأعمال الروتينية التي تقومين بها عادة. والآن أضيفي إلى القائمة قائمة أخرى تتضمن كل ما تتمنين أن تقومي به وليس مهم أن يكون العمل مهما أو تافها فقط سجلي ما تتمنين عملة مهما كان صغيرا.

في نهاية عطلة نهاية الأسبوع التزمي أن تفعلي شيئا واحدا مما تتمنين عمله خلال الأسبوع القادم، بعد ذلك حاولي تغيير موعد نهوضك من النوم ثم غيري وسيلة المواصلات التي تستخدمينها عادة ثم غيري الوجبة التي تتناولينها على الغداء. حاولي التسوق من المحلات التي لا تدخلينها عادة.

والآن نأتي إلى الجزء الأكثر جدية وهو تغيير عادات التعامل مع البشر، حاولي كسر طريقة تعاملك مع الآخرين فكري في شخص تعانين بعض المشاكل في التعامل معه.

· اجلسي في وضع مريح أو استلقي إن شئت وحاولي التنفس بهدوء وعمق

· اكتبي الأسباب التي تعتقدين أنها السبب في سوء العلاقة بينك وبين هذا الشخص

· ضعي كرسي فارغ أمامك وتخيلي الشخص جالس أمامك واخبريه ما الذي يزعجك بالضبط ولماذا تجدين صعوبة في التعامل معه.

· أبدلي الأدوار وضعي نفسك مكان الشخص الأخر وحاولي التفكير بمنطقة والإجابة عن انتقاداتك

بهذه الطريقة سيكون بإمكانك أن تتصوري وجهه نظر الطرف الآخر وان تدركي أن البشر مختلفون وان هذا الاختلاف هو ما يضفي الجمال على طبيعة العلاقات بين البشر.

03-16-2006, 01:50 AM

موضوع رائع غاليتى العاشقه
فسلمتى على هذا الطرح الرائع
وينطيج الف عافيه

03-16-2006, 02:18 AM

يا سلاااااااام عليك يالعاشقه كلام جميل جدا وحلوووو وراائع
معلومات قيمه ومفيده وخاصه في التعامل مع الاخرين ومنها هذي النقطتين اعجبوني :

· ضع كرسي فارغ أمامك وتخيل الشخص جالس أمامك واخبره ما الذي يزعجك بالضبط ولماذا تجد صعوبة في التعامل معه.

· أبدل الأدوار وضع نفسك مكان الشخص الأخر وحاول التفكير بمنطقة والإجابة عن انتقاداتك
رائعه انتِ شاكر لك على هالموضوع الرائع وتقبلي ردي المتواضع مع الاحترام والتقدير

03-16-2006, 11:44 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة أمل


	موضوع رائع غاليتى العاشقه فسلمتى على هذا الطرح الرائع وينطيج الف عافيه

اسعدني مرورك و حضورك هو الي غالي

الله يسلمك و اتمنى تسفيدو

و شكرا الف مرة:icon20:

كل يوم تعالو

03-16-2006, 11:48 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. الحـــب


	يا سلاااااااام عليك يالعاشقه كلام جميل جدا وحلوووو وراائع معلومات قيمه ومفيده وخاصه في التعامل مع الاخرين ومنها هذي النقطتين اعجبوني : · ضع كرسي فارغ أمامك وتخيل الشخص جالس أمامك واخبره ما الذي يزعجك بالضبط ولماذا تجد صعوبة في التعامل معه. · أبدل الأدوار وضع نفسك مكان الشخص الأخر وحاول التفكير بمنطقة والإجابة عن انتقاداتك رائعه انتِ شاكر لك على هالموضوع الرائع وتقبلي ردي المتواضع مع الاحترام والتقدير

انت الي جميل يا دكتور

يسرني تعليقك الجميل و الذووووق

شكــــــــــــرا على الدقة في القرائة و الي عجبك عجبني انا كمان

اكثر الاوقات اشوف الي يعجبك عاجبني

انت شو برجك؟ (ههههه فضول) :p

***
ردك جميل و حضورك غنــــــــــــي

يسلمو:)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)

اكســـــــــــــــري الروتيـــــــن.. لحيــــــــــــاة أفضـــــــــــــــــــــل!

كافة المعلومات الطبية والعلمية